Безопасное катание на коньках


Катание на коньках всегда было и остается одной из самых популярных зимних развлечений среди многих наших соотечественников, а также приятным времяпрепровождением для взрослых и детей. Чтобы на катке не навредить себе и окружающим, необходимо знать и строго соблюдать определенные правила безопасности во время катания на коньках.
катание на конькахКатание на коньках для людей всех возрастов издавна считается отличным средством оздоровления, ведь оно способствует закаливанию и повышает сопротивляемость организма к инфекциям. О пользе катания на коньках можно говорить бесконечно, в том числе и о психологической: люди получают заряд бодрости и положительных эмоций. Поэтому на катках, которые открываются каждую зиму в больших торговых центрах, заливаются на школьных и придомовых стадионах одновременно может собираться огромное количество людей.

Однако, вместе с множеством плюсов, пребывание на катке может привести к травмированию, особенно, если посетители не соблюдают правила безопасности и не проявляют осторожность во время катания на коньках.

Как обезопасить себя и не навредить другим на катке?

Экипировка для катания на коньках

Коньки

Если вы часто посещаете каток, лучше приобрести собственные коньки, а не брать их напрокат. Онии должны быть удобными: ботинки должны соответствовать размеру вашей ноги, не быть слишком большими или тесными. Иначе придется часто падать, даже если вы умеете хорошо кататься. При этом шнуровать ботинки нужно как можно крепче, чтобы уверенно стоять в них на льду.

Если вы катаетесь на фигурных коньках, то нужно выбирать или утепленные, или такие, чтобы была возможность дополнительно надеть на ногу теплые носки. Коньки необходимо хорошо и своевременно затачивать. Если этого не делать, то вы будете часто падать и в итоге получите растяжение связок или мышц. Если вы не слишком хорошо умеете кататься на коньках, а тем более пришли первый раз на каток, то очень желательно использовать защитную экипировку для головы, рук и ног (соответственно, шлемы, налокотники и наколенники).

Одежда

Одежда для катания на коньках должен быть легкой и теплой. Если вы впервые становитесь на коньки, то брюки должны быть плотные. Это защитит вас во время падений. Если вы катаетесь на открытой уличной площадке, нужно одеть легкую шапку, чтобы не замерзала голова. Длинные шарфы на катке не приемлемы.

Правила безопасности на катке

  • выходя на лед, всегда придерживайтесь бортика и не спешите;
  • если у вас длинные волосы, их нужно подобрать, чтобы они не мешало.
  • двигаясь по катку, будьте внимательны, смотрите по направлению движения;
  • помните, что на катке вы не одни. Чаще смотрите по сторонам, не мешайте другим, езжайте в направлении, в котором движется большинство людей;
  • во время катаний избегайте столкновений с другими людьми, местом катания лучше выбрать ту часть катка, где людей меньше;
  • в случае падения, старайтесь по возможности отдалиться подальше от толпы. Вы можете нанести вред кому-то из окружающих или они могут случайно задеть вас и нанести травмы;
  • не лежите и не сидите на льду длительное время;
  • если вы пришли на лед с ребенком, следите за ним. Маленького ребенка нельзя отпускать кататься самого;
  • играть в хоккей и другие игры на катке можно только в специально отведенных для этого местах;
  • нельзя употреблять алкоголь и купить на катке;
  • нельзя приводить с собой на каток животных;
  • нельзя выходить на ледовое поле с санками, детскими колясками и крупногабаритными сумками.

Катание на коньках по тонкому льду естественных водоемов несет угрозу вашей жизни и здоровью! Выбирайте для катания оборудованные места!

Падаем и поднимаемся правильно

Находясь на катке, трудно удержаться от падений, особенно, если вы здесь не завсегдатай. Однако падать и подниматься тоже нужно уметь. Падение можно и нужно контролировать. Падая, не надо наклоняться назад. В таком случае вы упадете на спину, что может привести к ушибу позвоночника или сотрясению мозга. Лучше падать на бок или вперед «рыбкой». Для этого руки выставить вперед, ноги согнуть в коленях и постепенно заваливаться на бок. При падении старайтесь голову направить в противоположную сторону от падения.

Если рядом с вами катаются другие люди, старайтесь падать так, чтобы ваши коньки не были направлены в их сторону. В противном случае можно нанести серьезную травму окружающим. Подниматься после падения надо следующим образом. Сначала становимся на колени, опираемся обеими руками на лед перед собой, ставим на лед правую ногу на весь ботинок (конек), затем упираемся руками в правое колено и выталкиваем свое тело вверх. В конце, принимаем позу стоя, ноги – чуть уже ширины плеч, руки – в стороны (поза фигуриста). Кстати, опытные тренеры советуют отработать приемы падения и подъема дома перед тем, как идти на каток.

Следуя приведенным правилам, вы сможете чувствовать себя безопасно на льду и получать огромное удовольствие от этого развлечения.

Добавить комментарий