Как оборудовать тренажерный зал дома

Если идея посещать тренажерный зал уже давно родилась у вас в голове, но по тем или иным причинам вы до сих пор этого не сделали (возможно, из-за лени или стеснения), то почему нельзя устроить спортивный зал у себя дома? В этой статье вы сможете ознакомиться с рекомендациями по его обустройству, плюсами и минусами.
тренажерный зал дома Для начала, необходимо определиться с помещением. Даже на небольшом клочке квартиры можно расположить спортивный уголок. Однако, конечно, крупные тренажеры лучше размещать в достаточно просторной комнате либо лоджии.

Вот некоторые общие рекомендации для домашней «тренажерки»:

  1. помещение должно быть хорошо проветриваемым;
  2. половое покрытие должно быть износоустойчивым и прочным (особенно, если вы предпочитаете заниматься с тяжелыми весами);
  3. стены рекомендуется красить в оранжевый или синий цвета – они повышают выносливость человека;
  4. все тренажеры и снаряды должны находиться не менее, чем на 30 сантиметров от стены;
  5. рекомендуется оборудовать для себя различные удобные мелочи: полочку для телевизора или проигрывателя, крючок для полотенца и т.п.;
  6. базовый спортивный зал дома можно составить из велотренажера, министеппера, шведской стенки, фитбола, гантелей, коврика для занятий, турника, беговой дорожки, диска здоровья, скамьи для упражнений, скакалок и прочих компактных принадлежностей.

Поговорим о плюсах и минусах такого спортзала на дому. К плюсам относятся:

  • отсутствие смущающих взглядов;
  • отсутствие очередей на тот или иной снаряд;
  • индивидуальный план тренировки;
  • полная свобода действий;
  • занятия в любое удобное время;
  • экономия на красивой спортивной дорогостоящей форме;
  • любимая музыка, радио или телепередача;
  • экономия на абонементе.

Тем не менее, существует и немало слабых сторон у этой затеи:

  • нерегулярные тренировки;
  • отсутствие консультации профессионального тренера;
  • риск травмы;
  • отсутствие страховки напарника или тренера;
  • принесение неудобств соседям (например, шум при падении спортивных снарядов);
  • невозможность организовать в условиях квартиры зал со всеми необходимыми тренажерами.

Как видите, обустроить личный спортзал в домашних условиях совсем несложно. Несмотря на некоторые минусы, при должном упорстве и разумных занятиях, можно добиться прекрасного результата даже в таком мини-зале. Не забывайте соблюдать технику безопасности и следить за своим здоровьем. Удачи вам в стремлении к безупречному телу!

Добавить комментарий