Летнее солнце: польза или вред?


Лето в самом разгаре! В это время года большинство из нас старается как можно больше времени проводить на солнце, наслаждаться им максимально. И это не удивительно. Ведь под воздействием солнца в нашем мозге вырабатывается так называемый «гормон счастья», и мы на подсознательном уровне стремимся получить дозу этого гормона скорее и побольше. Но мало кто из нас задумывается о том, что кроме неоспоримой пользы, солнечные лучи несут в себе также и определенную опасность. Так в чем же польза и в чем вред всеми любимого небесного светила?

Польза от солнца

Кроме упомянутого «гормона счастья» солнце оказывает на наш организм благотворное влияние и во многом другом. Ультрафиолетовые лучи активизируют обмен веществ, улучшают работу желез внутренней секреции и кровеносной системы, увеличивают количество гемоглобина. Под лучами солнца в организме вырабатывается витамин Д, который укрепляет кости, помогает усвоению минеральных веществ, улучшает иммунную систему. Ультрафиолетовое излучение обладает антибактериальным действием, кожа становится здоровой, эластичной, исчезают угри и ранки.

Вред от солнца

Никогда не ошибается известная поговорка – «все хорошо в меру». В случае с любовью к солнцу – тоже. Злоупотребление им может привести к печальным последствиям. Вам знакомы такие ощущения – через день после отдыха на пляже кожа начинает болеть, краснеть, возникает жжение, а затем она начинает облазить? Мало кто задумывается, что означают подобные симптомы. Ведь это верные признаки солнечного ожога! Кстати, наш любимый модный загар является ничем иным, как защитной реакцией организма на ультрафиолетовое излучение.

Чрезмерное пребывание на солнце сушит кожу, приводит к ее преждевременному старению, разрушает белки и другие полезные вещества. Злоупотребление солнцем может привести к образованию меланомы, болезни, известной как рак кожи. Но не только кожа склонна к риску негативного воздействия солнечных лучей. Пострадать может и головной мозг. Если долго находиться на солнце с непокрытой головой, можно получить солнечный удар, который может привести даже к летальному исходу.
польза от солнцаВот несколько правил, соблюдение которых поможет вам сделать солнце абсолютно безопасным для вас:

  • находитесь на солнце в солнцезащитных очках;
  • если у вас особенно чувствительная кожа, загорайте только в тени;
  • не загорайте натощак и сразу после еды (выдержите паузу в час-полтора);
  • пейте больше жидкости, чтобы избежать обезвоживания организма;
  • во время возгорания нельзя спать и не рекомендуется читать;
  • нельзя загорать беременным.

Следуйте этим рекомендациям, и тогда солнце принесет вам только радость, здоровье и наслаждение, тем более, что это его основная миссия по отношению к нам.

Приятного вам отдыха и солнечного лета!

Добавить комментарий